第四课 运动与休闲 Lesson 4 Sports and Leisure Time
课文导入 Introduction
怎样才能在繁忙的学习与工作中保持健康的身体呢？运动和休闲是最重要的手段。如果你知道中国人爱打太极拳、爱打麻将，你是不是也知道城市里的现代健身房越来越多？传统的休闲场所“茶馆”依然生意红火？
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瑜伽教练的体会 The Experience of a Yoga Instructor
2005年我体校*毕业后开始做瑜伽*教练。当时全城只有三、四家瑜伽馆，练的人很少，主要是三、四十岁的家中经济条件好的全职太太。那时练瑜伽好像是一种身份的象征。
如今可就不同了，瑜伽馆越开越多，来上课的人有办公室的白领、大学生，甚至有一些退休老人。上课的人比以前多了，纪律也比以前好了。以前常有人迟到，直接闯进教室，现在这种现象几乎不会发生。我并不要求学员的动作一定要做得多么标准，只要自己尽了力就够了，最重要的是坚持，让运动成为生活的一部分。
我曾经教过一个男学员，在海关工作，各方面条件都很好，就是因为太胖，一直没找到女朋友。小伙子刚来的时候很自卑，也不怎么和人交流，而且女学员们有点排斥他，毕竟一堆女人里面来了个男人，做动作会觉得不好意思。
不过小伙子很坚持，每天风雨无阻都来上课。为了帮他减肥，我每节课后，都会单独为他增加一些训练项目。渐渐地，他的坚持也感动了周围的人，女学员们都接纳了他。当时他每节课后都要做50个仰卧起坐，有时候人实在太累，躺下去就起不来了，这时候旁边的女学员都会一起帮他数数，为他加油。
我曾经开过一个自己的瑜伽馆，但是没开多久就陷入了困境，因为我懂的只是教学，对经营方面实在了解不多。现在的我也很满足，城里好几家健身中心和瑜伽馆请我做教练，我每天来往于各个健身房之间。
其实我的生活圈子很小，身边的朋友也大多是自己的学生。这么多年下来，我和他们的关系，与其说是师生，倒不如说是朋友。
(597字)
文/整理：记者 白蓓
原载《宁波晚报》2011年9月6日
网络来源： http://daily.cnnb.com.cn/nbwb/html/2011-09/06/content_360827.htm
第四課 運動与休閒 Lesson 4 Sports and Leisure Time
課文導入 Introduction
怎樣才能在繁忙的學習与工作中保持健康的身体呢？運動和休閒是最重要的手段。如果你知道中國人愛打太极拳、愛打麻將，你是不是也知道城市里的現代健身房越來越多？傳統的休閒場所“茶館”依然生意紅火？
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瑜伽教練的体會 The Experience of a Yoga Instructor
2005年我体校*畢業后開始做瑜伽*教練。當時全城只有三、四家瑜伽館，練的人很少，主要是三、四十歲的家中經濟條件好的全職太太。那時練瑜伽好像是一种身份的象征。
如今可就不同了，瑜伽館越開越多，來上課的人有辦公室的白領、大學生，甚至有一些退休老人。上課的人比以前多了，紀律也比以前好了。以前常有人遲到，直接闖進教室，現在這种現象几乎不會發生。我并不要求學員的動作一定要做得多么標准，只要自己盡了力就夠了，最重要的是堅持，讓運動成為生活的一部分。
我曾經教過一個男學員，在海關工作，各方面條件都很好，就是因為太胖，一直沒找到女朋友。小伙子剛來的時候很自卑，也不怎么和人交流，而且女學員們有點排斥他，畢竟一堆女人里面來了個男人，做動作會覺得不好意思。
不過小伙子很堅持，每天風雨無阻都來上課。為了幫他減肥，我每節課后，都會單獨為他增加一些訓練項目。漸漸地，他的堅持也感動了周圍的人，女學員們都接納了他。當時他每節課后都要做50個仰臥起坐，有時候人實在太累，躺下去就起不來了，這時候旁邊的女學員都會一起幫他數數，為他加油。
我曾經開過一個自己的瑜伽館，但是沒開多久就陷入了困境，因為我懂的只是教學，對經營方面實在了解不多。現在的我也很滿足，城里好几家健身中心和瑜伽館請我做教練，我每天來往于各個健身房之間。
其實我的生活圈子很小，身邊的朋友也大多是自己的學生。這么多年下來，我和他們的關系，与其說是師生，倒不如說是朋友。
(597字)
文/整理：記者 白蓓
原載《宁波晚報》2011年9月6日
网絡來源： http://daily.cnnb.com.cn/nbwb/html/2011-09/06/content_360827.htm